Category: Motivation

Weight Loss – How? (Part 1/3)

ภาพรวม ตั้งเป้าหมาย และ คำนวณ เทคนิคการลดน้ำหนัก เวลากล่าวถึง เราก็มักจะท้อละ เพราะไม่ได้ใช้เวลาแค่วันเดียว (แต่อย่าลืมว่า เราอ้วนก็ไม่ได้ใช้เวลาวันเดียว) วันนี้ผมจะมาแชร์ความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก

Posted in Knowledge, Motivation Tagged with: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ปฏิบัติการลดไขมัน Weight Loss Diary %Body Fat 15 => 10

โพสนี้ ก็เป็นโพส แชร์ประสบการณ์ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมันอย่างถูกวิธี มีหลักการ ไม่อดอาหาร ไม่ใช้ยา และไม่ใช่สูตรอาหารมั่วๆ ที่ต้องไปกินตาม (มะนาวน้ำผึ้งโยเกิร์ตหลอนๆ) ไม่ยากเกินไป และ เห็นผลแน่นอน ปลอดภัย โดยได้โพสไว้ในพันทิป แต่นำมาเรียบเรียงข้อความ พร้อมภาพใหม่ด้านล่างนี้ Source: http://pantip.com/topic/32302598 ก่อนอื่นขอแนะนำตัวแบบคนที่ไม่เคยรู้จักกันเลย ก่อนว่าผมเองชื่อโต้ง จบหลักสูตร Personal Trainer มี ACE-certified และ Fitness Innovations Thailand certified ที่เทรนเนอร์หลายๆ ที่ทำการสอบ (ยังไม่มีการกำหนดมาตรฐานวิชาชีพนี้โดยทั่วไป แต่มีการกำหนดวุฒิขั้นต่ำคือ ป.ตรี วิทยาศาสตร์การกีฬา) ผมก็เหมือนหลายๆ คนที่ชอบเล่นยิมเป็นประจำ แต่แค่อ่านๆ ทำตามคนอื่น

Posted in Diary, Knowledge, Motivation Tagged with: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,