Tag: personal training

Research: Build Those Biceps – งานวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของท่าฝึกไบเซปส์

บทความนี้ เป็นบทความสรุปความคิดจาก คอลัมน์ ACE insight หนังสือ IDEA Fitness Journal For ACE Certified Professionals SEPTEMBER 2014 หน้า 5 หลายปีที่ผ่านมา ท่าฝึกไบเซปส์เป็นคำค้นหาที่มักอยู่ในลิส รายการค้นหาสูงสุดของ Google’s annual Zeitgeist List และก็เป็นหัวข้อที่ขายดีในการพิมพ์เผยแพร่ทั่วไปในอเมริกา ด้วยความนิยมนี้ ACE จึงมีการสนับสนุนการศึกษา เพื่อดูว่าภายใน 8 ท่าฝึกที่นิยมกัน ท่าฝึกใดเป็นการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด Figure 1. Muscle Activation of the Biceps Brachii

Tagged with: , , , , , , , , , ,

เลือก Personal Trainer ของคุณยังไง?

What to Look for In a Personal Trainer แปลมาจาก acejournal Source การเลือกเทรนเนอร์ก็เหมือนการไปตัดผม เวลาตัดเสร็จออกมาไม่ดี เราก็ไม่อยากจะกลับไปอีกเลย และเหมือนจำใจ ต้องอยู่กับทรงนั้นไป หรือ ไปแก้ที่ร้านอื่น เมื่อจะเลือก คุณควรพูดคุยสอบถามกับเทรนเนอร์ด้วยตัวคุณเอง ไม่ใช่ฝากเพื่อนมาถาม เพราะคุณเป็นผู้ต้องจ้าง และจ่ายเงิน การแนะนำแบบปากต่อปาก ใช้ไม่ได้เสมอไป หากคุณไม่ได้เลือกเทรนเนอร์ด้วยตัวคุณเอง อย่าเสียเวลาไปจ้าง เพราะคุณจะไม่เชื่อเทรนเนอร์ของคุณเต็มหัวใจ ถามคำถามอะไรบ้าง? คำถามอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับฟิตเนส – เมื่อสอบถามและพูดคุยเรื่องต่างๆ เทรนเนอร์ที่ดีจะอยากรู้เรื่องอื่นๆ ของคุณมากกว่า เป้าหมายฟิตเนสของคุณ เค้าจะอยากรู้ความเห็น การออกกำลังกายของคุณ ความรู้สึกความคิดต่อการเทรน ประวัติการเล่น การเริ่ม

Tagged with: , ,

Starting The New Brand With Happiness

เปิดตัวแบรนด์ใหม่ของเราด้วยการ ส่งท้ายปีของขวัญสำหรับนักเรียนปัจจุบันทุกคน กรุณาติดต่อผู้สอนของคุณ เพื่อฝึกสอนก่อนวันที่ 23 ธันวาคม 2557 ครับ

Tagged with: , , , , , ,
Top