Tag: protein source

Weight Loss – How? (Part 3/3)

 การคำนวณแบ่งสารอาหารและตัวอย่างในการทาน จากสองบทความที่ผ่านมา ตอนนี้ เราได้ TDEE แล้วนะครับ ขั้นตอนถัดไปนี้ ขั้นตอนสุดท้าย ก่อนจะไปแปลงเป็นเมนูอาหารอันแสนอร่อยของทุกๆ คน :p ย้อนกลับไปอ่าน ภาพรวม ตั้งเป้าหมาย และ คำนวณ ตัวอย่างการคำนวณ TDEE ภาคนี้จะเป็นเรื่องการแบ่งสารอาหาร การกิน เพื่อให้เกิดความเหมาะสมเป็นสัดส่วนที่ดีนั่นเอง

Tagged with: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Top